TechFeed Online Berita Tekno Terbaru & Terpercaya
Rekomendasi 5 Aplikasi Ampuh Yang di Rancang Untuk Memperbaiki Postur Tubuh Anda
Mempertahankan postur yang benar dapat membantu mengurangi rasa sakit dan ketegangan pada tubuh, tetapi sangat mudah untuk membiasakan membungkuk. Jadi biarkan teknologi membantu Anda untuk memperbaiki postur tubuh Anda, mengingat untuk duduk (atau berdiri) sepanjang hari dan memperbaiki postur Anda dengan latihan.
Berikut adalah ikhtisar dari lima aplikasi yang dirancang untuk menjadikan perbaikan postur sebagai bagian yang mudah dari rutinitas harian Anda.
[1] Posture Pal
Aplikasi Posture Pal menggunakan sensor gerak AirPods untuk mendeteksi postur Anda dan meningkatkan posisi kepala dan leher. Jerapah animasi lucu memperingatkan Anda untuk mempertahankan postur yang lebih sehat jika Anda mulai membungkuk atau bersandar ke samping. Akibatnya, Anda dapat mempelajari cara berhenti membunuh secara permanen dengan unduhan ini.
Selain itu, getaran telepon atau suara rendah headphone akan mengingatkan Anda jika postur Anda perlu diperbaiki. Itu juga dapat berjalan di latar belakang, diam-diam mempromosikan postur tubuh yang bagus sepanjang hari.
Namun, Anda akan membutuhkan peralatan yang tepat untuk bekerja. Posture Pal saat ini mendukung AirPods Pro, AirPods (generasi ke-3), AirPods Max, dan Beats Fit Pro. Selain itu, jika headset dapat mendeteksi gerakan dan mengirim informasi ke ponsel Anda, headset dapat berfungsi.
Versi premium dari aplikasi ini menawarkan lebih banyak pemantauan postur dan lebih banyak fitur penyesuaian. Anda bisa mendapatkan lebih banyak ikon aplikasi untuk mengisi daya ponsel Anda.
Secara keseluruhan, ini adalah aplikasi yang bagus tapi sederhana yang jauh lebih baik daripada seseorang yang berteriak “Duduklah dengan tegak!” setiap kali Anda turun.
Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia untuk iOS.
[2] Postur Reminder
Aplikasi Postur Reminder meminta Anda untuk memeriksa postur Anda secara berkala untuk memastikan Anda tidak berjongkok dengan serius di siang hari.
Aplikasi ini mengingatkan Anda setiap 30 menit untuk memeriksa postur dan duduk tegak. Pada layar Pengingat, Anda dapat mengatur interval dan waktu mulai dan berakhir.
Layar Periksa menawarkan sejumlah tip untuk mempertahankan postur tubuh yang optimal di siang hari, baik saat berdiri atau duduk. Ada juga informasi tentang tes dinding yang dapat Anda lakukan dari waktu ke waktu untuk memeriksa posisi berdiri Anda.
Jika Anda bekerja di kantor sepanjang hari, ini adalah aplikasi yang bagus untuk dijalankan di latar belakang agar Anda tetap sehat. Periksa aplikasi latihan Anda agar tetap fit dengan duduk di meja Anda sepanjang hari.
untuk iOS tersedia gratis, pembelian dalam aplikasi
[3] Text Neck – Posture Correction
Pelajari cara meningkatkan kemajuan kepala, juga di kenal sebagai “leher teks” dengan Leher Teks.
Pilih pelatih, tetapkan tujuan Anda (termasuk koreksi postur) dan masukkan tingkat aktivitas umum Anda untuk mulai menggunakan aplikasi. Aplikasi ini mencakup tiga tingkat pelatihan, sehingga Anda dapat memilih tingkat intensitas yang ingin Anda mulai.
Cukup tekan tombol Mulai Pelatihan di layar Utama untuk langsung memulai instruktur pelatihan Anda. Latihan pertama adalah berdiri di dinding untuk memotong panjang di sekitar leher, sedangkan latihan berikutnya mendorong Anda untuk menaikkan dan menurunkan siku sambil bersandar ke dinding. Anda akan menerima instruksi verbal yang jelas untuk setiap langkah.
Anda juga dapat melihat bagian Latihan Individu, di mana Anda bisa mendapatkan instruksi khusus untuk setiap bagian. Anda juga dapat menggunakan bagian Pratinjau Latihan untuk lebih memahami peregangan dan langkah-langkah tepatnya.
Perhatikan bahwa versi gratis berisi beberapa iklan. Namun, Anda dapat menghilangkannya dengan membeli versi premium.
Anda juga dapat melacak statistik dan bilah muncul di bagian atas aplikasi untuk mendorong Anda melanjutkan.
Unduh Text Neck – Posture Correction untuk iOS
Unduh Text Neck – Posture Correction untuk Android
(pembelian dalam aplikasi gratis tersedia)
[4] Posture Correction Exercises – Perfect Posture
Posture Correction Exercises – Perfect Posture Aplikasi mencakup lebih dari 300 rutinitas peregangan yang meningkatkan fleksibilitas dan meredakan nyeri otot. Ini adalah aplikasi menarik yang membutuhkan waktu untuk meregangkan dan menyertakan bagian koreksi postur penuh.
Di bagian Postur, Anda dapat menemukan beberapa video yang fokus pada area tertentu. Misalnya, ada departemen terpisah untuk menghilangkan nyeri leher dan punggung, menghilangkan nyeri punggung bawah, dan tulang belakang yang sehat.
Setiap latihan dalam daftar dilengkapi dengan tutorial video, jadi jelas bagaimana melakukannya.
Unduh Posture Correction Exercises – Perfect Posture untuk Android
(Gratis, tersedia pembelian dalam aplikasi)
[5] Perfect Posture & Healthy Back
Aplikasi Perfect Posture & Healthy Back menawarkan 125 latihan punggung dan bahu dan tantangan 30 hari untuk memperbaiki postur dari waktu ke waktu. Jika ada latihan yang akan membantu Anda berdiri lebih tegak, ini mungkin aplikasinya.
Dalam aplikasi ini Anda dapat menemukan program pelatihan pemula, menengah dan lanjutan untuk memperbaiki postur tubuh Anda. Ini juga termasuk latihan skoliosis khusus dan serangkaian tantangan papan.
Jika Anda tidak ingin menggunakan rencana prasetel, Anda dapat membuat campuran latihan Anda dari latihan apa pun di aplikasi kapan saja.
Teks rinci menguraikan setiap latihan gerakan, sehingga Anda mendapatkan penjelasan lengkap sebelum Anda mulai menyalin gerakan sendiri. Anda juga dapat menonton animasi atau video yang menunjukkan aktivitas tersebut.
Ada beberapa kategori tambahan, termasuk latihan cepat, latihan ramah kerja, dan banyak lagi. Anda memerlukan versi berbayar untuk mengakses semua latihan, meskipun versi gratis sudah menawarkan pilihan yang cukup kuat.
Laporan menunjukkan durasi latihan dan kegiatan yang dilakukan. Di layar pengaturan, Anda dapat mengatur pengingat latihan, menerima tip pelatihan, dan mengatur panjang penghitung istirahat.
Unduh Perfect Posture & Healthy Back untuk iOS
Unduh Perfect Posture & Healthy Back untuk Android
(pembelian dalam aplikasi gratis tersedia)
Berdiri dan merasa lebih baik dengan aplikasi postur yang bagus
Hilangkan rasa sakit setiap hari, regangkan otot yang sakit, dan tingkatkan kenyamanan Anda dengan menjaga postur tubuh Anda sepanjang hari. Baik Anda memerlukan latihan ringan atau pengingat sepanjang hari, aplikasi postur terbaik ini akan segera membuat Anda merasa lebih baik.
Namun, jika Anda menderita sakit parah atau terus-menerus, selalu konsultasikan dengan dokter Anda terlebih dahulu untuk saran ahli.
Sumber: makeuseof.com
